Sürdürebilirliğin Kuralları Var mı?

Sistemli olmanın kendiliğinden oluşan kuralları vardır değil mi? Hayatınıza dönüp bir bakın, size faydası olan veya olmayan her davranışın/eylemin bir sistemi vardır. Bu yüzden düzenli hale gelmiştir, sistemli hale geldiği için. İşte tam da bu yüzden iyi alışkanlıklar geliştirmek için bilinçli olarak yani sistemli olarak o alışkanlığı tekrar etmek gerekir. Bu tekrarlar kendimize uygun olan sıklıklarda olacak ki bireysellik burada devreye giriyor. Ben bir haftada alışkanlığa uyum gösteriyorsam belki bir başka kişi iki haftada uyum gösterebiliyor. Burada yanlış bir şey yok bir haftada yapan ile iki haftada yapan arasında iyi/kötü, doğru/yanlış, eksik/fazla diye bir sonuç yok. Burada bir süreç yaşanıyor. Gelişim uzmanları nasıl ki belli ay/yıl aralığında bir bebeğin yürümesini bekliyorsa veya çiğneme becerisinde ihtiyacı süresince bebeğin tekrar etmesi gerekiyorsa bizimde iyi alışkanlık edinirken kendimize yeteri kadar zaman vermemiz gerekiyor.

Bu yüzden kendi gelişimimize karşı sabırlı olmak için farkındalık çalışmaları yapmak, sınırlarımız konusunda kendimize alan açabilmek çok önem kazanıyor. Nefes çalışmaları beynimizde yeni sinaptik bağlantıların oluşmasını sağlıyor. Öncelikle olduğun gibi kendinle kalabilmeyi sağlıyor. An'da kalmayı, şu anda burada olmayı veya şimdi'nin gücünü fark etmeyi sağlıyor. Olumsuz inançları fark etmeyi ve gerekli öz düzenlemeyi yapabilmeyi sağlayabiliyor. İşte iyi alışkanlık kazanmak bir öz düzenleme iyileşmesi aslında. Her iyi alışkanlık bir başka kötü alışkanlığında bitişi veya azalması oluyor. Fonksiyonel tıptaki yerine koy bilinci gibi. İyi gelmeyeni devre dışı bırak, iyi geleni onun yerine koy. Bu bir düstur aslında her zaman çalışır. Yeter ki fark edelim ihtiyacımızı. Deneyimlerimizi değerlendirirken her sonucu kazanca çevirebiliriz. Bakış açımızı dönüştürebiliriz. Ne istediğini öğrenmek kadar ne istemediğini öğrenmek de kıymetli bir bilgi.

Şimdi soruyorum: Nereden başlayacaksınız?

Sevgilerimle,