Ergen/Genç Kahvaltısı

Nasıl ki biz sofra kurmaya onu ayrı bunu ayrı yıkamaya, tabaklara koymaya, sofra kurmaya üşeniyorsak çocuklar da hazır kurulmuş sofradakileri yemeyi istemeyebiliyor.

Böyle zamanlarda yesin diye gözüne bakmaya veya gönlü gelince yesin diye sofrayı saatlerce açık tutmaya gerek yok. Pasif ısrarcı bir durumda kalıyoruz dimi?

Kahvaltı kasesi süper bir seçenek olabilir.

Bu kasede sebze, meyve, yemiş, tohum ve sağlıklı yağ var.

Yani 4*4 lük bir kase

Neler var kasede;

Buharda haşlanmış bal kabağı, muz, ceviz, keçiboynuzu unu ve tahin ile rondodan geçirilmiş puding

Üzerinde ise (soldan sağa😉)

organik kabuksuz kenevir tohumu @superfood_naturiga

Çiğ kabak çekirdeği içi

Keten tohumu

Tahin

Ceviz kırığı

Büyük ölçüde çiğ, hem enerji veren hem de tokluk hissettiren bir öğün.

Tohumlar sayesinde proteinli, tahin sayesinde sağlıklı yağ, meyveler sayesinde sağlıklı karbonhidrat ve lif içeriyor.

İçiniz rahat olsun, sizde kahvenizi yudumlayın.🥰🥰

Sevgiler,

Sağlık olsun, şifa olsun, iyilik olsun..