EMEL
SAĞLAM
FONKSİYONEL TIP YAŞAM KOÇU
MINDFULNESS EĞİTMENİ
SAĞLIĞA GİDEN İLK ADIM
- ELİMİNASYON -
Fonksiyonel Tıp Yaşam Koç'u ile çalışmanın size faydaları nelerdir?
Fonksiyonel Tıp Yaşam Koçu, size kişisel olarak iyilik halinizi arttırmanızın yollarını gösterir. Bunları yaparken sağlıklı besin ve ürün gruplarını tanımanızı sağlar. Tüketilecek veya tüketilmeyecek besinlerle ilgili bilgi sahibidir. Sağlıklı besinleri bulabileceğiniz üretici ve tedarikçilerle ilgili güncellenen bilgisi vardır. Mutfağın değişimi, kişisel bakım ve ev temizlik seçimlerinizi sağlığa uygun olanlarla değiştirebilmeniz için gerekli desteği verir. Çevresel toksinlerle ilgili bilgili ve önlemler konusunda kendisini günceller.
Bunun yanında sağlıklı olmanın önemli bir parçası olan sağlıklı yaşam alışkanlıklarının neler olduğu ile ilgili bilgilendirir ve bu alışkanlıkları hayatınızda uygulayabilir hale getirmeniz için bilinçli tekrarları yapmanız konusunda koçluk yapar.
Bütünsel sağlığı esas aldığı için stres yönetimi konusunda nefes çalışmaları, meditasyon ve herkesin yapabileceği yoga pozlarıyla bedenle irtibata geçmenize yardımcı olur. Herkes yoga yapabilir. Yoga yapmak için esnek olmak gerekmez, yaptıkça esneyebiliriz.
İnstagramdan beni takip edebilirsin
Kişisel İhtiyaçlarınıza Yönelik Yaşam Alışkanlıklarınızı Belirleyin
Kişisel Potansiyelinizin Farkına Varın
Bağırsaklarınızı
Onarın
Beslenme Alışkanlıklarınızı Düzenleyin
Demet K.
-Programdan kazanımlarınız neler oldu?
Hazırlık candır diye başladım evimde gereksiz çöp dediğimiz ne varsa hepsini imha ettim. yıllardır sağlıklı beslendiğimi ve uyguladığımı düşünüyordum bu süreçte ne çok hatalar yaptığımı vücuduma nasıl zarar verdiğimi öğrendim. Açlık tokluk hissiyatını küçük porsiyonşarla rengarenk tabaklarla tek öğünde yemek yemeği su içmenin önemini yediğim içtiğim gıdaların tatlarını ayırt etmeyi keyfini çıkararak yemeyi öğrendim
-Günlük hayatınızda/hayata bakışınızda neler değişti?
migren ataklarımı yaşamadım, kronik ağrılarım olmadı şişkinlik gaz sıkıntılarım bitti. cildimdeki yenilenmeyi görmeye başladım bu ara. enerjim çok yükseldi. stresi daha iyi kontrol edebildiğimi gördüm, sakinledim, sadeleştim hayatımda
Duygu Ç.
- Başlangıçta daha önce kendimden korktuğumu söylemiştim. Bu 21 gün bana korkuların üzerine gitmeyi, öğünlerimi planlamayı, gerektiğinde hayır diyebilmeyi, vücuduma şifa olacak yiyecekleri seçebilmeyi öğretti. Benim için bu 21 gün farkındalık dolu bir süreç oldu
- bana yarar sağlamayacak şeylere 'hayır' diyebilmek ve besinlerden maksimum fayda sağlamayı öğrenmek en büyük kazanımım diyebilirim.
-Günde 2 öğünle de doyulabilirmiş, göz açlığı yenilebilirmiş ve az ama öz yiyerek tüm alerjik durumlar ortadan kalkarken açlık çekilmezmiş.
Y.L.
-Birinci hafta cok zordu. Cok agrılarım oldu. (Bas, sırt, bacaklarımvb) ne yiyecegimi sasirdim. Zaten ilk günden mercimek koftesi ile bozdum. Menu hazırlayamadım. Yanımda yemek goturmek benim için kabus oldu vs. Fakat ikinci haftaya basladığımda hersey benim için kolaylastı. 2 ve 3. Haftayı daha rahat ve kolay gecirdim.
-Dısarıda secici olmaya ve yemek yiyebilmeye başladım. Hayatın kolaylaştığını gördum. Hayır diyebilmeye basladım. Acıkmamak, az öğün yemek beni cok mutlu etti. Yemeğin esiri olduğumu farkettim ve bundan özgürleşme duygusu cok guzel. Yemek pişirme seklimde degişiklik oldu, gıdaya ilaç olarak bakmaya basladım. Kendime daha sefkatli olduğumu hissediyorum. Depresif duygu durumundan cıktım. Olaylara takılma surem azaldı. Kendimi daha iyi hissetmeye basladım.
